(sijori.id) - Menjaga berat badan tidak hanya soal mengurangi porsi makan, tetapi juga memilih jenis makanan yang tepat. Sejumlah bahan makanan dikenal memiliki manfaat membantu proses pembakaran lemak secara alami sekaligus menjaga energi tubuh tetap stabil.

Greek yogurt, misalnya, kaya protein yang membantu membangun massa otot sekaligus meningkatkan pembakaran kalori. Kandungan proteinnya juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Brokoli menjadi pilihan berikutnya. Sayuran hijau ini dipercaya mampu mendukung proses pembakaran lemak secara alami berkat kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi.

Ikan salmon tak kalah penting. Sumber omega-3 ini membantu metabolisme tubuh bekerja lebih baik dan mendukung pengurangan lemak membandel jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang.

Buah beri seperti stroberi atau blueberry dikenal kaya antioksidan. Kandungan tersebut membantu melawan peradangan dalam tubuh yang kerap dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Almond juga masuk daftar makanan sehat penunjang diet. Lemak sehat di dalamnya membantu mengontrol rasa lapar serta menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.

Bagi pecinta kopi, kabar baiknya minuman ini dapat membantu meningkatkan termogenesis, yakni proses tubuh menghasilkan panas untuk membakar kalori lebih cepat. Namun, konsumsi tetap perlu dibatasi tanpa tambahan gula berlebih.

Sementara itu, lemon sering dikaitkan dengan proses detoksifikasi alami dan membantu meningkatkan oksidasi lemak, terutama ketika dikonsumsi sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Meski demikian, tidak ada satu makanan pun yang bekerja secara instan. Kombinasi pola makan seimbang, olahraga rutin, dan tidur cukup tetap menjadi kunci utama dalam menjaga berat badan ideal. (*)