JAKARTA (sijori.id) - Dilansir dari laman thebossmagazine, media sosial berpotensi untuk merusak kesehatan mental dengan menimbulkan perasaan iri, cemas, stres hingga depresi. Selain itu media sosial juga dapat membuat seseoran merasa tidak percaya diri karena merasa tertinggal dan merasa kesepian.

Berikut adalah 6 langkah untuk mengantisipasi agar media sosial tidak merusak kesehatan mental Anda:

1. Batasi penggunaan media sosial
Tetapkan batas waktu yang Anda habiskan untuk bermain media sosial. Beri jadwal yang jelas dan patuhilah.

2. Ubahlah kebiasaan Anda
Perhatikan bagaimana cara Anda menggunakan media sosial dan bagaimana perasaan Anda. Misalnya, jika Anda cenderung membandingkan diri Anda dengan orang lain berhentilah mengikuti akun tersebut dan fokuslah pada konten yang membangkitkan semangat Anda.

3. Berteman secara offline
Habiskan lebih banyak waktu untuk bertemu orang lain secara langsung atau jika perlu berbincanglah dengan teman Anda melalui panggilan telepon atau videocall.

4. Istirahat dari teknologi
Beristirahatlah dari semua layar dan dan teknologi secara teratur untuk mengistirahatkan pikiran Anda.

5. Pahami proses mental Anda
Sadari pikiran dan perasaan Anda saat terlibat dengan media sosial. Perhatikan apakah Anda merasa cemburu, tidak mampu atau iri. Cobalah untuk mempelajari berbagai cara untuk mengelola dan memproses emosi ini.

6. Minta dukungan orang lain
Jangkaulah orang-orang yang mendukung Anda dalam mengelola kesehatan mental di media sosial. Ini akan membantu Anda untuk terus termotivasi.